Уважаемые читатели! В далеком 1977 году онкологическое общество США предложило отмечать Международный день отказа от курения. В 2003 году состоялось принятие Конвенции по борьбе против табака под руководством ВОЗ и 180 стран мира к ней присоединились. Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением. В 2021 году Международный день отказа от курения приходится на 18 ноября.
Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.
За рубежом вводятся активные меры по борьбе с курением, включающие ограничение продажи табачных изделий, запрета курения в общественных местах, ресторанах, барах, железнодорожных вокзалах, в любых закрытых помещениях, а также в присутствии детей младше 18 лет. Нарушение этого закона карается штрафами. Ввоз табачных изделий из-за рубежа во многих странах строго ограничен, а кое-где, например, в Бутане облагается огромной пошлиной.
В России был принят Федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака», вступивший в силу 1 июня 2013 года. Было запрещено курение на стадионах, школах, ВУЗах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, реклама табака. В настоящее время Минздрав РФ разработал проект антитабачной концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2018-2022 годы и дальнейшую перспективу. Эта концепция предполагает повышение цен на сигареты и другие табачные изделия, а также полный запрет курения в следующих общественных местах:
На общей площади коммунальных квартир;
На остановках общественного транспорта и на расстоянии 3 м от них;
На расстоянии 3 м от входов в здания торговых центров;
В подземных и надземных переходах;
В личном транспорте в присутствии детей.
Каждый россиян может получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200.
К борьбе с никотиновой зависимостью присоединились звезды кино и шоу-бизнеса. Среди известных лиц, бросивших курить Данила Козловский, Владимир Машков, Эвелина Бледанс, Валерий Леонтьев, Андрей Макаревич, Дмитрий Харатьян, Алексей Збруев, Ефим Шифрин и многие другие. В День отказа от табака люди, успешно поборовшие эту вредную привычку, делятся своим опытом. Так, например, Татьяна написала, что отказалась от сигарет моментально, как только к ней переехала жить ее мама. Некоторым помогают книги по аутотренингу и психологии, чтобы осознать, что никотин не нужен для счастливой жизни. Еще один способ избавится от зависимости – иглоукалывание. Некоторым помогает с первого раза. Большинство отмечают, что главное в успехе этого предприятия — действительно захотеть, по-настоящему желать избавиться от привычки курить. При правильном настрое некоторым хватает просто перетерпеть некоторое время. Не последнюю роль играет и материальная сторона – сигареты дорожают, а курить хочется с годами все больше. К сожалению, некоторые люди пришли к необходимости отказа от табака через болезни и беды. Они просят других учится на их ошибках, и не испытывать судьбу и свое здоровье на прочность.
Положительные стороны отказа от курения:
· После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
· В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать.
· Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы.
· Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние.
· Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
· Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
· Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
· Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки. Если Вы еще не отказались от пагубной привычки, посчитайте, во сколько Вам обходится никотиновая зависимость на калькуляторе курильщика. Возможно, это станет еще одним веским доводом в пользу отказа от курения и сохранения Вашего здоровья и здоровья ваших близких.
В Заключение предлагаем вам посмотреть мультфильм «Иван-царевич и табакерка».
Спасибо за внимание!
