Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем. К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда чувствуется, что этого самого здоровья становится всё меньше.
Давайте остановимся и вспомним о себе!
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали около 200 стран мира, в том числе и Россия.
Тематика праздника ежегодно меняется. Тема первого торжества была обращена к искоренению детского спинномозгового паралича — полиомиелита, широко распространенной болезни нервной системы. За последние годы предметами обсуждения были преодоление депрессии, вопрос диабета, безопасность потребляемых продуктов, влияние урбанизации на самочувствие, — и это только некоторые из них.
Тема 7 апреля 2022 года — «Наша планета, наше здоровье». Этот девиз призывает к неотложным действиям для сохранения здоровья человека и окружающей среды, и активному движению по созданию «обществ благополучия».
Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относятся и климатический кризис – самая большая угроза здоровью человека.
Пандемия COVID-19 продемонстрировала не только мощную роль науки в деле охраны здоровья, но и проявления неравенства во всем мире. На фоне пандемии проявились слабые звенья во всех сферах жизни общества и стала очевидна насущная необходимость в построении «общества благополучия», ориентированного на укрепление здоровья ныне живущих и будущих поколений без нарушения предельных норм эксплуатации окружающей среды.
Здоровье — это счастье, успех, возможность сделать карьеру и получать солидный доход, найти любимого человека, создать счастливую семью, родить здоровых детей, построить дом, вырастить сад, путешествовать по всей планете.
Викторины о том, кто и что помогает нам быть здоровыми.
Наши доктора.
Будь здоров!
Правильное питание
Всемирная Организация Здравоохранения предлагает взглянуть на мир по-новому и предлагает…
Что можно сделать для защиты планеты и здоровья?
- Действуйте, вдохновляйте других, поддерживайте наш план из пяти пунктов:
- Как минимум раз в неделю добирайтесь до работы пешком или на велосипеде. Предпочитайте общественный транспорт.
- Пользуйтесь услугами поставщика электроэнергии из возобновляемых источников; не нагревайте воздух в помещениях выше 21,5 °С; уходя из комнаты, выключайте свет.
- Приобретайте свежие продукты у местных производителей и откажитесь от продуктов и напитков с высокой степенью переработки.
- Табак убивает и загрязняет окружающую среду. Откажитесь от употребления табака.
- Покупайте меньше изделий из пластика, пользуйтесь пакетами для продуктов, пригодными для повторного использования.
Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. В нашей библиотеке есть большое количество книг, которые помогут каждому улучшить свое физическое, психическое и социальное благополучие.
Блейзер, Мартин Охотники за микробами: как антибиотики, санация дезинфекция ослабляют иммунитет и приводят к развитию новых заболеваний / Мартин Блейзер. – Москва: Эксмо, 2021. – 352 с. – (Человек: революционный подход).
Развитая медицина сохраняет жизнь миллионам людей, однако ее обратная сторона — злоупотребление технологиями и лекарствами — снова ставит под удар наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30% американцев; количество детей с аутоимунным диабетом в Финляндии за пол века использования антбиотиков выросло на 550%. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет изучает микробиому человека — живущих с нами в симбиозе бактерий, и точно знает: устойчивые штаммы, вызывающие смертельные заболевания, рост болезней у детей и такие недуги развитых стран, как астма, аллергии, ожирение, диабет, некоторые формы рака, возникают из-за нарушения микробиомы.
Чтобы уберечь детей и самим не стать частью печальной статистики, нужно знать: чем патогенные бактерии отличаются от полезных и какую выгоду мы получаем от симбиоза с последними; как именно подрывают наше здоровье антибиотики и в каких случаях их использование обосновано; что угрожает нашей микрофлоре и как восстановить её, а вместе с ней — здоровье.
Батор, Юлита Замените химию на еду / Юлита Батор; [ перевод с польского С. Александровой]. – Москва: Эксмо, 2020. – 224 с. – (Человек: революционный подход).
Разрушительное влияние химии, содержащейся в продуктах питания, на наш организм безусловно и неоспоримо. Современные ученые уверены, что большинство болезней возникают именно потому, что в наших телах накапливаются вредные токсины, вызывающие микровоспаления и постоянно подтачивающие ресурсы нашего иммунитета.
Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими способами защититься от вредного воздействия химических соединений, которым, совершенно точно, не место в нашей жизни.
Андреев, А. А. Хроническая усталость и как ее победить: секреты здорового сна / А. А. Андреев. – Санкт-Петербург: Питер, 2012. – 176 с.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день — у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8 — 10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Блюменталь, Б. Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Бретт Блюменталь. – 2-е изд. – Москва: Альпина, 2018. – 449 с.
Цитата
«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»
В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.
Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.
Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом.
Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Эти, и еще много разных, интересных и полезных книг вы сможете найти на полках нашей библиотеки.
Читайте и будьте здоровы!
Подготовила Огарева М. И.
